Программа эффективно работает, сделает плечи намного шире и помогает раскачать великолепные дельты уже за несколько месяцев. Через год ваши плечи вообще будут выглядеть как у настоящего атлета!
Посмотрев это видео, Вы узнаете:
1. Сколько повторений лучше всего делать для задней и средней дельты 2. Сколько отдыхать между сетами 3. В каких случаях необходимо делать жимы над головой 4. За сколько есть до и после тренировки плечей 5. В какой технике нужно тренировать плечи 6. Сколько должна длиться тренировка дельт 7. Сколько раз в неделю оптимально тренировать дельтовидные мышцы 8. Как избежать травм плеч ... Читать дальше »
Часто задают вопрос, можно ли вообще дома накачать правильно грудные мышцы? В принципе это возможно, но для этого в домашних условиях надо иметь либо брусья, либо тяжелые гантели. Первое упражнение для использования грудных мышц должно быть очень силовым. Итак, смотрим и запоминаем!
Информация о фильме: Название: Прокачка грудных мышц дома Жанр: обучающее видео Год выхода: 2012
Выпущено: Россия Общая продолжительность: 00:15:08 Язык: Русский
Файл: Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 452x360
... Читать дальше »
Многие считают, что в лесу заболеть труднее чем в городе: чистый воздух, хорошая природа. Но на самом деле это глубочайшая ошибка. В лесу намного проще простудиться, испугавшись чего-то у Вас может подняться давление и заболеть сердце, Вы можете чего-то не то съесть и тогда у Вас заболит живот. Что же с этим делать? Конечно, в лесу много лекарственных растений, которые можно использовать в терапии, однако, я напоминаю о том, что лечить должен врач. Все наши советы относятся именно к тем случаям, если Вы по каким то причинам не можете воспользоваться медицинской помощью...
Информация о фильме: Название: Лечение в лесу Жанр: обучающее видео Год выхода: 2011
Выпущено: Россия Общая продолжительность: 00:25:41 Язык: Р
... Читать дальше »
Этот комплекс упражнений при грыжах и протрузиях межпозвоночных дисков помогает комплексно растянуть мышцы спины, чтобы ослабить давление между позвонками, а так же увеличить гибкость позвоночника.
Информация о фильме: Название: Упражнения при грыжах и протрузиях Жанр: обучающее видео Автор: Алексей Солнышкин Год выхода: 2012
Выпущено: Россия Общая продолжительность: 00:08:20 Язык: Русский
Файл: Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 452x360 Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кби
... Читать дальше »
Главный врач, руководитель клиники "Здоровье 21 век" Шишонин А. Ю. раскрывает истинную причину возникновения гипертонии и возможность безмедикоментозного лечения и предотвращения гипертонии и гипертонического криза.
Информация о фильме: Название: Лечение гипертонии без лекарств Жанр: обучающее видео Год выхода: 2011
Выпущено: Россия Общая продолжительность: 00:29:10 Язык: Русский
Упражнения для пресса позволят поддерживать Ваш живот плоским и привлекательным. При таких упражнениях нагрузку получают не только мышцы пресса, но и многие другие. Благодаря этой подборке из 10 упражнений для пресса ваш живот станет плоским и рельефным. Постарайтесь делать эти упражнения для пресса на голодный желудок и не кушать 2 часа после занятий.
Информация о фильме: Название: 10 очень энергичных минут для пресса Жанр: обучающее видео Год выхода: 2011
Выпущено: USA Общая продолжительность: 00:09:55 Перевод: нет перевода Язык: Английский
Шейный остеохондроз - распространенное заболевание, которое причиняет беспокойство многим женщинам - головными болями, скачками давления и другими своими проявлениями. Эта тема оказалась актуальнее всех поэтому я записал специальный мини-курс, который давно планировал, но всё никак не доходили руки
Информация о фильме: Название: Упражнения при шейном остеохондрозе Жанр: обучающее видео Год выхода: 2012
Выпущено: Россия Общая продолжительность: 00:35:25 Язык: Русский
Сразу скажу, что я сторонник обязательного выполнения тяжелых жимов для развития дельт. Почему? Дело в том, что тяжелые базовые упражнения, такие как жимы с штангой стоя, позволяют вам на всю катушку использовать принцип прогрессии нагрузки, который является, на мой взгляд основным тренировочным фактором для роста силы и мышечной массы. Конечно, есть ряд упражнений, такие как махи с гантелями, к примеру, которые гораздо более «прицельно» бомбят ваши дельты. Проблема только в том, что в подобных упражнениях у нас не получится регулярно и значительно добавлять тренировочные отягощения и следовательно без прогрессии нагрузки у нас не будет прогрессии в наборе силы и размера мышц.
Кроме того, есть классическое правило построения тренировки: начинать от сложных упражнений, в которых задействовано много мышц и заканчивать «простыми» упражнениям
... Читать дальше »
Как накачаться без химии? Что важно в тренировках натурала если сравнивать его с пользователем анаболиков? Как продолжить прогресс, когда человек уже достиг своего естественного физиологического потолка без использования стероидов? На эти и много других вопросов ищите ответы в этом замечательном обучающем видео.
Информация о фильме: Название: Натуральный бодибилдинг: мышцы без стероидов Жанр: обучающее видео Год выхода: 2012
Выпущено: Россия Общая продолжительность: 01:11:58 Язык: Русский
Файл: Качество: SATRip Формат: AVI Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 452x360 <
... Читать дальше »
Наибольшую нагрузку в теле человека несут именно колени и голеностопы. Поэтому упражнения для укрепления коленного сустава а также применение специальных кремов и гелей, позволят связкам выполнять свои природные функции дольше.
Информация о фильме: Название: Упражнения для коленных суставов Жанр: обучающее видео Год выхода: 2011
Выпущено: Россия Общая продолжительность: 00:15:04 Язык: Русский
